Denizli haber - Vizyongöz Hastanesi Medikal Estetik Birimi’nden Diyetisyen Fatma Nur Armağan, göz sağlığının korunması için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Şekerin aşırı tüketiminin gözlerde kalıcı hasara yol açabileceğini belirten Armağan, göz sağlığını korumak için vitamin ve mineraller açısından dengeli bir beslenme düzeninin benimsenmesi gerektiğini vurguluyor.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN BESLENMENİN ÖNEMİ
Diyetisyen Fatma Nur Armağan, göz sağlığının korunmasında A vitamini, C vitamini, E vitamini, Omega-3 yağ asitleri, lutein, zeaksantin, çinko ve selenyum gibi besin öğelerinin önemli rol oynadığını belirtiyor. A vitamini ve beta-karoten açısından havuç, tatlı patates ve ıspanak; C vitamini için portakal, kivi ve çilek; E vitamini için fındık, badem ve yeşil yapraklı sebzeler öneriliyor. Omega-3 için somon, ceviz ve chia tohumu gibi besinler tavsiye edilirken, çinko ve selenyum kaynakları olarak et, kabuklu deniz ürünleri ve kabak çekirdeği öne çıkıyor.
ŞEKERİN GÖZ SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Şekerin aşırı tüketimi sadece kilo alımına değil, aynı zamanda göz sağlığına da zarar veriyor. Diyetisyen Armağan, uzun süreli yüksek şeker tüketiminin gözde kalıcı problemlere neden olabileceğini belirterek, özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının göz sağlığına daha fazla özen göstermesi gerektiğini ifade ediyor.
SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN ALINACAK ÖNLEMLER
Sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıkları edinmek
Bol su tüketerek gözlerin nem dengesini sağlamak
Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak
Düzenli göz kontrolleri yaptırarak erken teşhis imkânı sağlamak
Diyetisyen Fatma Nur Armağan, sağlıklı bir yaşam için beslenmenin göz sağlığını doğrudan etkilediğini belirterek, şeker tüketiminin kontrol altında tutulmasının ilerleyen yaşlarda göz hastalıklarını önlemeye yardımcı olacağını söyledi
