Sabah alarmı çalıyor, gün daha başlamadan zihnimizde yapılacaklar listesi sıralanıyor. Kahvaltı aceleye geliyor, trafik sabırsız, telefon bildirimleri durmaksızın konuşuyor. Gün bitiyor ama biz bitiyoruz. Modern çağ, insana her şeye yetişmeyi öğretiyor; ne yazık ki kendine yetişmeyi değil.
Hız, artık bir zorunluluk gibi sunuluyor. Ne kadar hızlıysak o kadar başarılı, ne kadar meşgulse o kadar değerli olduğumuza inandırılıyoruz. Oysa bu hız, fark etmeden ruhumuzu geride bırakıyor. Beden bir yerde, zihin başka bir yerde, kalp ise çoğu zaman hiç dinlenemediği bir yorgunlukta kalıyor.
Gelişen teknoloji hayatı kolaylaştırırken, insanın iç dünyasını karmaşıklaştırıyor. Sürekli uyarılan bir bilinç, durmayı tehlike gibi algılıyor. Yavaşlamak tembellik sanılıyor; durmak ise suçluluk duygusu yaratıyor. Oysa bilinçaltı düzeyde asıl iyileşme, tam da bu durma anlarında başlıyor. İnsan ancak yavaşladığında ne hissettiğini ne istediğini ve neden yorulduğunu fark edebiliyor.
Mini Farkındalık Durağı 1; Şu an bu satırları okurken omuzlarını fark et. Sıkılı mı? Yukarı mı kalkmış? Derin bir nefes al, verirken omuzlarını serbest bırak. Sadece bu kadar. Yavaşlamak bazen tek bir nefesle başlar.
Mini Farkındalık Durağı 2; Bugün kendine şu soruyu sor: “Şu anda gerçekten acelem var mı, yoksa alışkanlık mı?” Bu sorunun cevabı, gün içindeki hızını fark etmeni sağlar.
Mini Farkındalık Durağı 3; Gün içinde bir işi bilinçli olarak yavaş yap: Çayı karıştırmak, yürümek, konuşmak… Zihnin buna nasıl tepki verdiğini gözlemle. Huzursuzluk mu geliyor, rahatlama mı?
Yavaşlamak; her şeyi bırakıp dağa çıkmak değil. Bazen bir nefesi fark etmek, bazen telefonu sessize almak, bazen de “şimdi buna yetişmek zorunda değilim” diyebilme cesareti. Yavaşlamak, zamanla değil kendinle yarışmaktan vazgeçmektir. Çünkü hız çağında asıl devrim, sakin kalabilmektir.
Bu haftaki kitap önerim; Thich Nhat Hanh’ın “Anda Kalmak” kitabı, günlük hayatın içinde yavaşlamayı ve nefesle sakinleşmeyi öğreten sade ama derin bir rehber. Keyifli okumalar diliyorum.
Sağlıcakla, huzurla kalın…
