Denizli Haber - Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla kalp ve damar hastalıklarından korunmada erken farkındalık, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli kontrollerin önemine dikkat çekti. Davutoğlu, kalp sağlığının yalnızca bir şikâyet ortaya çıktığında değil, yaşamın her döneminde korunması gerektiğini vurguladı.
Kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde yaşam kayıplarının başlıca nedenleri arasında yer aldığını belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, risk faktörlerinin önemli bir bölümünün kontrol altına alınabileceğini ifade etti.
Kalp sağlığını korumak için sigara kullanımı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi risk faktörleriyle mücadele edilmesi gerektiğini belirten Davutoğlu, yaş ve aile öyküsü gibi değiştirilemeyen risk faktörlerinin yanı sıra yaşam tarzıyla ilişkili faktörlerin de dikkate alınması gerektiğini söyledi.
“SAĞLIKLI BESLENME VE HAREKET GÜNLÜK YAŞAMIN PARÇASI OLMALI”
Kalp sağlığının korunmasında dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Davutoğlu, sebze, meyve, tam tahıl ve baklagillerin beslenmede daha fazla yer almasını önerdi.
Aşırı tuz, işlenmiş gıdalar ve şekerli içeceklerin sınırlandırılması gerektiğini belirten Davutoğlu, kısa süreli diyetler yerine sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerektiğini söyledi.
Yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite, örneğin tempolu yürüyüş önerildiğini aktaran Davutoğlu, hareketsiz kişilerin küçük adımlarla başlayabileceğini ifade etti.
Bilinen kalp hastalığı bulunan veya egzersiz sırasında şikâyet yaşayan kişilerin ise kendilerine uygun fiziksel aktivite programını hekimleriyle belirlemesi gerektiğini kaydetti.
“KENDİMİZİ İYİ HİSSETMEMİZ DEĞERLERİN NORMAL OLDUĞU ANLAMINA GELMEZ”
Kalp sağlığında kişisel risklerin bilinmesinin de önemli olduğunu vurgulayan Davutoğlu, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve kan şekeri yüksekliğinin uzun süre belirgin bir şikâyete yol açmadan ilerleyebileceğine dikkat çekti.
Davutoğlu, yaş, aile öyküsü ve mevcut hastalıklara uygun aralıklarla sağlık değerlendirmesi yapılmasını, gerekli tedavilerin düzenli sürdürülmesini ve ilaçların hekime danışılmadan bırakılmamasını önerdi.
“SİGARAYI BIRAKMAK ÖNEMLİ BİR KAZANÇ SAĞLAR”
Tütün ve tütün ürünlerinden uzak durulmasının kalp sağlığı açısından en önemli adımlardan biri olduğunu belirten Davutoğlu, sigara kullanımının kalp krizi ve inme riskini artırdığını ifade etti.
Pasif içiciliğin de sağlığa zarar verdiğini belirten Davutoğlu, sigarayı bırakmanın hangi yaşta olursa olsun kalp ve damar sağlığı açısından önemli faydalar sağlayacağını söyledi. Bırakmakta zorlanan kişilerin profesyonel destek alabileceğini de ekledi.
“BUGÜN KÜÇÜK BİR ADIMLA BAŞLAYABİLİRİZ”
Kalp sağlığını korumak için büyük değişikliklerin bir anda yapılmasının gerekmediğini belirten Davutoğlu, günlük yaşamda atılacak küçük adımların önemine dikkat çekti.
Davutoğlu, “Bugün kısa bir yürüyüşle başlamak, sofradaki tuzu azaltmak veya sigarayı bırakmak için destek almak anlamlı bir başlangıç olabilir” diyerek, sağlıklı alışkanlıkların günlük yaşamın kalıcı bir parçası haline getirilmesi çağrısında bulundu.
Uzman Dr. Yiğit Davutoğlu, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle vatandaşlara kalp sağlıklarını korumayı ertelememeleri mesajını verdi.
