Sağlıklı yaşam dediğimiz zaman aklımıza öncelikle beden sağlığımız gelmektedir. Fakat bilmeliyiz ki tek başına beden sağlığı, sağlıklı olmak için yeterli değildir. Beden sağlığımız kadar ruh sağlığımız da önemlidir…
Bireyin, ailenin ve toplumun birinci amacı, sağlıklı ve üretken olmaktır. Sağlıklı ve üretken olmanın simgesi, bedenen, aklen, ruhen ve sosyal yönden iyi gelişmiş bir vücut yapısı ve bu yapının bozulmadan uzun süre işlemesidir, diyebiliriz…
Kısaca, biz sağlığı insanın, bedenen ve ruhen dengede olması olarak tanımlıyoruz. Yani, beden sağlığı ve ruh sağlığını birbirinden ayırmamız mümkün değildir.
Öncelikle beden sağlığımız açısından beslenmenin çok önemli olduğunu hepimiz kuşkusuz ki biliyoruz, fakat buna gerektiği kadar dikkat edebiliyor muyuz acaba, bu şüphesiz ki tartışılır.
Fakat, beni sevindiren nokta, son zamanlarda artık toplumun bu konuda çok daha duyarlı olması ve bilinç düzeyinin eskiye göre çok daha artmış olmasıdır.
Tabii ki, bu konuda özellikle son zamanlarda Sağlık Bakanlığımızın aldığı önlemler, bilinçlendirme kampanyaları ve programları da hiç yabana atılamaz. Keşke bu duyarlılık çok daha öncelerde gerçekleşmiş olsa idi, fakat zararın neresinden dönülse kardır.
Toplumun, sağlığı açısından, anne sağlığının çok önemli olduğunu vurgulamak isterim, bir toplumda eğer anneler sağlıklı ise, sağlıklı bebekler dünyaya gelir, sağlıklı bireyler yetişir, hatta toplumun geneli sağlıklı ve mutlu olur. Dolayısıyla mutlu ve huzurlu bir toplum oluşturmanın yolu annelerden geçiyor dersek yanılmış olmayız. Toplumun temel taşını oluşturan en önemli kurum nasıl ki tartışmasız AİLE ise, ailenin en önemli yapı taşı da ANNE dir…
Dolayısıyla sağlıklı ve mutlu toplumlar hayal ediyorsak, öncelikle kız çocuklarımızın eğitimli olması için toplum olarak çalışmalıyız. Herkes elinden gelen her şeyi sonuna kadar yapmalıdır. Aksi takdirde hayallerimiz sadece hayal olarak kalmaya mahkumdur.
Bu arada beslenme konusuna biraz olsun değinmek istiyorum, yapılan araştırmalar göstermiştir ki, öncelikle çocuk anne karnında iken, , eğer anne yeterli ve dengeli beslenememiş ise, doğan çocuğun bedensel gelişiminin yanında, zeka gelişiminde de gerilikler olmaktadır. Bu nedenle beslenme yalnızca bedensel yapının sağlıklı olması dışında, zihinsel yapının oluşmasında da önem taşımaktadır.
Tabii ki beslenmenin önemi, sadece anne karnında iken değil, bebeklik, çocukluk, ergenlik, erişkinlik ve de yaşlılık dönemlerinde de ayrı ayrı önem taşımaktadır. Her bir dönem, kendi içinde önemlidir. Fakat bebeklik döneminde ki yetersizlikler, hayatın değişik devrelerinde sağlık problemleri olarak ortaya çıkmaktadır.
Sağlıklı olabilmek için, yeterli ve dengeli beslenmenin yanında sporun önemini de vurgulamamız gerekir. Spor yapmak deyince, illa ki profesyonel anlamda veya spor salonları aklımıza gelmemeli. Herkesin böyle imkanları olmayabilir, günümüzde artık her semtte, spor yapılabilecek alanlar mevcut…
Bana kalırsa da en güzel spor, doğada ve temiz havada yapılan spordur. Temiz havada yapılan spor sonucu daha fazla kalori harcandığı da bir gerçektir. Ayrıca, şu an da tam mevsimi. Her yer yemyeşil, tabiat adeta coşmuş durumda. Siz siz olun, bir adım atarak başlayın derim. İlk adım ise, o rahat evinizden dışarı çıkarak, sadece yürüyüş yapmaya çalışın, hiç de zor değil. Göreceksiniz ki devamı mutlaka gelecektir…
İnanın sadece bedeninize değil ruhunuza da çok iyi gelecektir. Dışarı adım attığınızda öncelikle o temiz havayı sonuna kadar içinize çekerek işe başlayın derim ben size, hele bir de erken saatte çıkmışsanız, mutlaka o cıvıl cıvıl kuşlar da muhtemelen eşlik edecektir size. Hadi, yürüyüşün keyfini biraz daha arttıralım, ne dersiniz. Size eşlik edebilecek ve pozitif bir insan da katmaya çalışırsanız yanınıza, aman Allahım, bundan büyük keyif mi olur?
Eve döndüğünüzde göreceksiniz ki, o kuşların cıvıltısının bir bölümü de sizin içinizde, sonra bir müzik eşliğinde hazırlanan güzel bir kahvaltıya ne dersiniz. Hele birlikte kahvaltı yapabileceğiniz bir insan da varsa yanınızda, keyfine doyum olmaz doğrusu. Yoksa da dert etmeyin, çünkü bunları yapabiliyor olmanın keyfini, tek başınıza da olsa yaşayın ve kendinizi ödüllendirin, çünkü o anınızın tekrarı yok. Bu bilinçle, o anın kıymetini bilin… SAĞLIKLI VE SEVGİ İLE KALIN HOŞÇAKALIN
Aile Ekonomisi ve Beslenme
Uzman Öğretmeni
ZELİYHA ÇINAR
