Esin Aysan Pişik | Yaşam Koçu, Bilinçaltı & Regresyon Terapisti
Günlük yaşamımızda fark etmeden verdiğimiz kararlar, davranışlar ve tepkiler, aslında bilinçaltımızın bize gönderdiği sessiz mesajlardır. Bir bilinçaltı terapisti olarak gözlemlediğimde, insanların çoğu zaman küçük seçimlerinde bile geçmiş deneyimlerin, çocukluk inançlarının ve eski travmaların izlerini görmek mümkündür. Örneğin, sürekli aynı kahve türünü tercih etmek, alışkanlık haline gelmiş bir güven arayışının ya da kendini ödüllendirme ihtiyacının bir yansıması olabilir.
Bilinçaltı mesajlarını fark etmek, kendimize dair derin bilgiler sunar:
Küçük alışkanlıklar ve tercihler: Bilinçaltı, genellikle rutin davranışlar aracılığıyla kendini gösterir. Tekrarlayan alışkanlıklar, eski kalıpların ve gömülü inançların habercisidir. Terapide, bu alışkanlıkların kaynağını keşfetmek, davranışların dönüştürülmesinde ilk adımdır.
Duygusal ve fiziksel tepkiler: Aniden gelen öfke, kaygı veya gerginlik, bilinçaltının uyarılarıdır. Örneğin, toplantıda nefesin hızlanması veya omuzların düşmesi, bastırılmış bir korku veya özgüven eksikliğinin işaretidir. Terapötik süreçte bu sinyalleri gözlemlemek, kişinin içsel çatışmalarını anlamasına ve çözmesine yardımcı olur.
Tekrarlayan düşünceler: “Yapamam” ya da “Başaramam” gibi cümleler, bilinçaltının eski yaralarını hatırlatır. Bu düşünceler üzerinde çalışmak, olumsuz inanç kalıplarını dönüştürmenin temel yoludur.
Bilinçaltını okumak ve mesajlarını yorumlamak, sadece farkındalık kazandırmaz; kişinin kendi içsel rehberliğini güçlendirir. Her davranış bir ipucu, her duygu bir yol gösterici olabilir.
Günlük yaşamınızdaki küçük sinyalleri fark etmek, bilinçaltınızla kuracağınız terapötik bir diyalogun başlangıcıdır. Bu hafta kendinize küçük bir gözlem egzersizi öneriyorum: Gün boyunca davranışlarınızda, seçimlerinizde ve duygularınızda bilinçaltınızın hangi mesajları verdiğini not edin. Bu farkındalık, geçmiş kalıpları çözmenize, davranışları dönüştürmenize ve daha bilinçli bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
Unutmayın, bilinçaltı sessiz bir rehberdir; onu dinlemeyi öğrenmek, yaşamınızı derinlemesine dönüştürür.
Bu haftaki kitap önerim; Joe Dispenza'nın “Plasebo Sensin” (You Are the Placebo) adlı kitabı. Kitap, zihnin gücünü ve inançların beden üzerindeki etkisini ele alır. Keyifli okumalar diliyorum.
Sağlıcakla, huzurla kalın…
