Esin Aysan Pişik | Yaşam Koçu, Bilinçaltı & Regresyon Terapisti
Bazen hayat, içimizde görmekten kaçındığımız yönlerle bizi yüzleştirir. Başkalarının davranışlarına duyduğumuz aşırı tepki, kıskançlık, yargılama ya da kontrol ihtiyacı… Bunlar sadece başkalarına ait değil, bizim içimizde bastırdığımız gölgelerin yankısıdır. Psikolog Carl Gustav Jung’un da söylediği gibi: “Gölge, kişinin bilinçdışı yönüdür; kişi, gölgesini bilinçli hale getirmediği sürece ona kader der.”
Gölge taraf; çocuklukta, toplumsal kalıplar içinde bastırılmış, yok sayılmış, “ayıp” ya da “uygunsuz” olarak etiketlenmiş duyguların, düşüncelerin ve dürtülerin toplamıdır. Korku, öfke, kıskançlık, bağımlılık eğilimleri, değersizlik hissi, kontrol takıntısı… Her biri gölge parçalarımız olabilir.
Örneğin; sürekli başkalarını kontrol etme ihtiyacı duyan bir kadın danışanım, çocukluğunda “güvenilmez” ebeveynler tarafından büyütülmüştü. Kontrol etmeyi bir tür “güvende kalma stratejisi” olarak öğrenmişti. Gölgesi, çaresizlik korkusuydu.
Bir başka danışanım, başarı karşısında başkalarını küçümseyen yorumlar yapıyordu. Yaptığımız çalışmalarda ortaya çıktı ki; o kişi aslında kendi içindeki “yetersizim” inancından kaçarak dışarıya bir üstünlük maskesi takıyordu. Gölgesi değersizlikti.
Gölge tarafla yüzleşmenin ilk adımı dürüst bir içe bakıştır. Şu soruları kendine sorabilirsin: En çok hangi insan tiplerine tahammül edemiyorum? Neden? En çok hangi duygulardan kaçıyorum? Başarıya ulaştığımda içimde neden suçluluk hissi oluşuyor? Herkesi memnun etmeye çalışırken kendime ne kadar dürüstüm?
Bu sorular, bastırdığın parçaları fark etmene yardımcı olur. Fark ettiğin gölgenle barışmak, kendini şifalandırmanı sağlar. Gölgeni tanımak seni kötü yapmaz. Aksine; insan olmanın bütünlüğünü kabul etmek, şefkatle yaklaşmak demektir. Bastırdığın her yön sana bir mesaj getirir: "Beni sevmeden özgürleşemezsin."
Gölgenizle çalışırken yargıladığınız kişilere dikkat edin, onlar içinizdeki bastırılmış parçaları temsil ediyor olabilir. Konunun uzmanlarından yardım alabilir ve bilinçaltı teknikleri, regresyon terapi ve nefes çalışmaları ile bu parçaları görünür hale getirebilirsiniz.
Unutma, ışık da karanlık da sende. Gölgenle yüzleştiğinde, parçalanmış benliğini yeniden bütünleyerek içsel bir özgürlük alanı yaratırsın. Bu hem senin şifan hem de başkalarına uzattığın bir fener olabilir.
Bu haftaki konuda harika bir kitap olan Clarissa Pinkola Estés’in “Kurtlarla Koşan Kadınlar” adlı kitabını sizler için seçtim. Şimdiden farkındalık ve huzur dolu okumalar diliyorum.
Sağlıcakla, huzurla kalın…
